Ať už jste pravidelný sportovec nebo sportovkyně, snažíte se po svátcích zhubnout pár kilo nebo se sportem po delší době opět začínáte, přečtěte si, jak důležitý je pro vás L-Karnitin. U nás tuto novinku zakoupíte za zajímavou cenu!
Co je L-karnitin a proč je důležitý
L-karnitin je přirozeně se vyskytující látka, která se v lidském těle podílí na energetickém metabolismu. Jeho hlavní funkcí je transport mastných kyselin (tuků) do mitochondrií, kde dochází k jejich spalování za vzniku energie (ATP).
Kteří sportovní nadšenci L-karnitin ocení?
- Pokud se věnujete vytrvalostním sportům (běh, cyklistika, triatlon, veslování) nebo jiných sportů, které trvají alespoň hodinu.
- L-karnitin se vám bude hodit i pokud se snažíte zhubnout nějaké to kilo.
Jak L-karnitin funguje?
Bez L-karnitinu se mastné kyseliny nedostanou přes mitochondriální membránu. Funguje jako „přenašeč“, který umožňuje jejich vstup do mitochondrií, kde jsou využity jako zdroj energie.
Jaký má význam pro sportovce?
- vyšší využití tuků jako paliva
- úspora svalového glykogenu
- oddálení únavy při delší zátěži
- stabilnější energetický výkon
To je klíčové hlavně při sportovních výkonech trvajících déle než 60–90 minut, kdy se tělo přirozeně snaží šetřit sacharidy.
L-karnitin a laktát
Kyselinu mléčnou neboli laktát sportovci jisté dobře znají, vzniká při intenzivní zátěži, kdy energetické nároky převyšují kapacitu aerobního metabolismu. Nejde o „odpad“, ale o metabolit, jehož nadměrná shromažďování souvisí s poklesem výkonu.
L-karnitin podporuje větší zapojení tukového metabolismu, vede k nižší produkci laktátu při stejné zátěži
Výsledkem je:
- nižší „pálení svalů“,
- lepší tolerance vyšší intenzity,
- rychlejší návrat do rovnováhy po výkonu.
Dopad na vytrvalostní výkon
Výzkumy ukazují, že L-karnitin:
- může zvýšit maximální výkon (VO₂max),
- může prodloužit čas do vyčerpání,
- může snížit vnímanou námahu
- může podpořit regeneraci mezi tréninky
Největší přínos má:
- při opakované zátěži,
- při dlouhodobém užívání
- u sportovců s vysokým objemem tréninku.
L-karnitin není spalovač tuku v klasickém smyslu, ale může výrazně zlepšit podmínky pro spalování tuků, zejména v kombinaci s pohybem.
Jaký má vliv na redukci tuku:
- zvyšuje transport MK do mitochondrií
- podporuje oxidaci tuků během zátěže
- pomáhá zachovat glykogen a svalovou hmotu
- může zlepšit schopnost trénovat déle a častěji
Krátkodobé užití těsně před závodem má obvykle menší efekt než systematické užívání.
Shrnutí
✔️ L-karnitin zlepšuje transport mastných kyselin do mitochondrií
✔️ Podporuje využití tuků jako zdroje energie
✔️ Může snižovat tvorbu laktátu
✔️ Pomáhá oddálit únavu a zlepšit regeneraci
✔️ Při pravidelném tréninku může podpořit hubnutí, nikoli ho sám vyvolat
