Vše o keto dietě

V této sekci se dozvíte, jak hubnutí programem MyKETO probíhá, z jakých fází se skládá a co vás bude během hubnutí čekat. Pro úspěšné hubnutí programem MyKETO je důležité správné dodržování dietního plánu. Nezapomeňte se vyhýbat zakázaným potravinám a dodržovat dostatečný pitní režim, dostatek spánku a pravidelné stravování. Vše přehledně a na 1 místě naleznete také v naší brožure MyKETO. BROŽURA MyKETO v PDF ke stažení ZDE! Základní pra...

V této sekci se dozvíte, jaké potraviny můžete konzumovat během jednotlivých fází hubnutí programem MyKETO. Také se dozvíte přesné množství a obsah sacharidů v jednotlivých potravinách (zelenina, ovoce, maso, mléčné výrobky, ořechy) a kterým potravinám byste se měli během hubnutí keto dietou zcela vyhnout. Povolené potraviny 1. fáze Povolené potraviny 2. fáze Povolené potraviny 3. fáze Povolené potraviny 4. fáze ZAKÁZANÉ POTRAVINY  ...

Keto dieta neboli proteinová dieta, je v současné době jedním z nejpopulárnějších dietních směrů na celém světě. Jedná se o výživový směr, kdy jsou ze stravy téměř vyloučeny sacharidy (nesprávně cukry). Energie je získávána z ketolátek. Po vyčerpání zásobních zdrojů sacharidů (glykogenu), játra začnou štěpit tuky, aby byl zachován dostatečný přísun energie. Ketogenní dieta je velmi účinná při hubnutí [1,2,3], snižování krevního tlaku [4], úprav...

Jaká má ketogenní dieta zdravotní omezení, kontraindikace? I když je náš program vhodný téměř pro všechny, přesto existují případy, kdy bychom keto dietu nedoporučili. Protože vaše zdraví je pro nás prioritou! V následující tabulce naleznete orientační přehled onemocnění a stavů, kdy je nevhodné začít s keto dietou nebo doporučujeme poradit se s ošetřujícím lékařem či jiným odborníkem v oblasti výživy...

Co je to ketóza? Ketóza je stav, při kterém tělo využívá jako „palivo“ výhradně vlastní tuk. Mnoho osob přistupuje ke ketóze ve chvíli, kdy ostatní metody hubnutí selhaly, nebo byly velmi málo úspěšné. Jak se dostat do stavu ketózy? Do ketózy se organismus dostává, pokud přijímá velmi málo sacharidů z potravy (pod 50 g za den), tedy méně než jednu desetinu obvyklého příjmu. Po ...

Bílkoviny neboli proteiny jsou základní stavební kameny těla: přítomné ve všech orgánech a tkáních. Jsou klíčovou ingrediencí správného fungování našeho těla, výstavby a obnovy svalové tkáně. Najdeme je v živočišné i rostlinné říši. Slovo bílkovina (protein) pochází z řeckého "protos", což znamená první. Bílkoviny neboli proteiny patří mezi nejdůležitější organické sloučeniny a každá bílkovina je složena z více aminokyselin. Bílkoviny tvoř...

Obávané sacharidy jsou pojmem, který děsí všechny, kteří chtějí dodržovat dietní režimy, ať už keto nebo low carb. Ne všechny sacharidy jsou „vražedné“. Podívejme se, které škodí a které ne. Sacharidy společně s bílkovinami a tuky řadíme mezi makroživiny. Nesprávně se také označují jako cukry nebo uhlohydráty. Sacharidy jsou velká skupina látek, které se podle počtu cukerných jednotek dělí na jednoduché cukry (monosacharidy, oligosach...

Všichni si jistě velmi dobře pamatujeme na dobu, kdy na nás z reklamy vyskakoval margarín místo másla a všechny sýry a jogurty byly light. Tam, kde se v potravině snížily tuky, zvýšil se v nich obsah škrobů (sacharidů) nebo jiná aditiva. Tento léty zakořeněný mýtus stále přetrvává, zdravých tuků se ale nemusíte bát. Pokud je budete konzumovat v rozumné míře. Na co všechno tuky v těle potřebujeme? Tuk je nositelem chuti (odtučněné potraviny ...

Vláknina má celou řadu důležitých funkcí. Většina lidí během dne nemá čas sníst dostatek vlákniny. Pro ilustraci, denní příjem ovoce a zeleniny, pro dostatek vlákniny, by měl činit 1 kg. Skutečnost, že konzumujeme příliš málo vlákniny vede k nedostatečnému zasycení. To se odráží na větším množství snědené potravy a následné vytváření tukových zásob. MyKETO je bohaté na vlákninu a přináší rychlý pocit zasycení. Na zdraví našich střev ...

Zdravá motivace je základ úspěchu v každém směru. Samozřejmě, i nejlépemotivovaného jedince občas něco odradí. Během hubnutí budete procházet velkou změnou. Je to náročné období a každá změna s sebou přináší určitý stupeň nejistoty. Máte obavy, že KETO dieta není bezpečná? Nemusíte. KETO dieta od MyKETO je laboratorně vyvinuta a námi vyrobena v Čechách s ohledem na všechny nutriční potřeby člověka. Neustále pracujeme na tom, abychom naši KETO d...

„Sacharidová chřipka“ nebo také jinak „KETO chřipka“ je stav podobný běžné chřipce, ale nejedná se o virový původ, ale o projev metabolické změny v organizmu. Mohou se objevit symptomy jako je: mírná bolest hlavy, pocit žízně, zvýšená únava, nervozita, průjem nebo zácpa. „Keto-chřipka“ se může objevit na začátku keto diety, než si vaše tělo přivykne na nový stravovací režim a začne naplno využívat ketolátky jako zdroj energie, především pr...

Každá dieta má svá specifika, ale všechny mají společné jedno: stres je zabiják hubnutí. Rozdílné to není ani při KETO dietě od MyKETO. Stres je odvěkým nepřítelem štíhlé linie, a právě proto všem radíme: buďte v pohodě! Víte, kterých dalších chyb se lidé běžně při KETO dietě dopouštějí? Nejčastější chyby při KETO dietě Netrpělivost – buďte trpěliví, nečekejte zázrak do 2 dnů, i když je ketodieta účinná a výsledky se dostavují rychle, přeci...