Low carb krekry ze semínek
- Od 1. fáze
- 40 min
- 6 porcí
- jednoduché
- Výživová poradkyně Štěpánka Štěpánová, DiS
Rychlé a zdravé pohoštění lze vykouzlit i s minimální námahou. Příkladem mohou být naše low carb krekry, které skvěle chutnají samotné i namazané pomazánkou. Vyzkoušejte je!
- Ingredience:
| Lněné semínko hnědé | 100 g |
| Sezamové semínko | 100 g |
| Slunečnicové semínko | 25 g |
| Dýňové semínko | 25 g |
| Vlažná voda | 250 ml |
| Olivový olej | 4 PL |
| Psyllium | 2,5 PL |
| Sůl | špetka |
| Sušený tyminán | dle chuti |
| Drcený kmín | dle chuti |
| Příp. další koření dle vaší chuti |
- Postup:
- Všechny ingredience smíchejte a nechte cca 5 - 10 min odstát. Nečekejte moc dlouho, jinak směs příliš zhoustne.Směs rozetřete na plech vyložený pečícím papírem. Rovnoměrně uhlaďte na stejně tlustou vrstvu.Pečte v předehřáté troubě na 160 stupňů 20 - 30 minut.
- Po vychladnutí nakrájejte na velikost a tvar dle vaší fantazie.
