Recepty, Strana 3

MyKETO Proteinový koktejl "vaječný likér" Od 1. fáze 1 min 5 porcí Jednoduché MyKETO tým  Vánoční mlsání bez výčitek? Zkuste lahodný proteinový koktejl z limitované zimní edice. Hotovo máte za pár vteřin. Skvěle chutná horký i studený. Pochutnáte si!   Do e-shopu Dietní plány na hubnutí Navštivte poradny MyKETO Vše o Keto dietě Zkušenosti s hubnutím MyKETO Novinky a články ...

Keto brokolice s parmazánem Od 2. fáze 20 min 2 porce Jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný výživový poradce pro hubnutí, Výživový institut, Praha 4. Připravte si keto brokolici s parmazánem, namísto klasického obalování za použití hladké mouky ale použijte Proteinovou omeletu sýrovou. Usnadníte si práci a lehce vykouzlíte chutné jídlo v keto stylu, navíc bez lepku. Ingredience:  Brokolice 1/2 MyKETO Proteinová sýrová omeleta 1 porce Parmazán na ozdobu Olej na ...

Low carb vánoční perníčky Od 1. fáze 20 min + 2 hod v lednici 1 balení 35-50 perníčků jednoduché MyKETO tým          Perníčky patří k nejoblíbenějším druhům vánočního cukroví, letos si je připravte v keto stylu. Jednoduše můžete vyzkoušet naši low carb nízkosacharidovou recepturu, kterou jsme pro vás vyrobili z exkluzivních surovin a zabalili do krásného vánočního balení s názvem MyKETO Vánoční perníčky. Receptura je zcela bez přidaných cukrů a bez palmového oleje, zato s vlákninou a ...

Keto linecké pečivo s domácí marmeládou Od 4. fáze 60 min 5 porcí střední Veronika Poskočilová, certifikovaný poradce pro hubnutí, Praha 4. Vynikající, křehké linecké cukroví s domácí marmeládou v keto stylu - z naší edice zdravé vánoční cukroví. Bez lepku.    Keto linecké těsto:  210 g mandlové mouky (ne mleté mandle, ale odtučněná mouka) 50 g xylitolu (práškový, lze rozmixovat) 140 g másla 2 žloutky Na špičku nože xantanové gumy (nahrazuje lepek ...

Křupavé keto kokosky Od 2. fáze 40 min 13 porcí jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný poradce pro hubnutí, Praha 4.   Kokosky v keto stylu - z naší edice zdravé vánoční cukroví. Nízkosacharidové recepty. Bez lepku. Inspirujte se!  Ingredience:    5 bílků z vajíček nejlépe z volného chovu 50 g Xylitolu (nebo jiného sladidla, prášková stévie, nebo Erythrytol – množství přizpůsobte vlastní chuti, případně lze úplně vynechat) 200 g strouhanéh...

Low carb keto vanilkové rohlíčky z mandlové mouky Od 2. fáze 40 min 13 porcí jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný poradce pro hubnutí, Praha 4. Vynikající, křehké, cukrfree vanilkové rohlíčky v keto stylu - z naší edice zdravé vánoční cukroví bez cukru. Zdravé, chutné, rychlé a bez lepku! Ingredience:  65 g mandlové mouky 65 g mletých vlašských ořechů 100 g másla (nebo ghí) 1 vajíčko špetka prášku do pečiva 1 porce proteinového k...

Lískooříškové keto hrudky 50 min 5 porcí jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný poradce pro hubnutí, Praha 4. Skvělé, lískooříškové pečivo v keto stylu - z naší edice zdravé vánoční cukroví. Bez lepku, chutně a nízkosacharidově! Ingredience:  5 bílků z vajíček nejlépe z volného chovu 50 g mandlové mouky nebo velmi jemně mletých mandlí 100 g mletých lískových ořechů 75 g Xylitolu (nebo jiného sladidla, prášková stévie, nebo Erythrytol – množst...

Low carb čokoládový termix z Proteinové panna cotty Od 3. fáze 10 minut + 2 hodiny v lednici 1 porce jednoduché MyKETO tým  Domácí termix s vitamíny, proteiny a vlákninou si snadno připravíte z tvarohu a proteinové panna cotty MyKETO. Ochutnejte tento lahodný dezert bez cukru a lepku!  Ingredience:  MyKETO Proteinová panna cotta čokoládová 1 porce Voda  110 ml  Tvaroh ve vaničce 100 g Proteinové kakao 1 lžička Postup:  ...

Low carb proteinová panna cotta vanilková s mascarpone Od 3. fáze 10 min + 2 hodiny chladit v lednici 1 porce jednoduché MyKETO tým Proteinový dezert skvělé chuti z mascarpone a proteinové panna cotty vanilkové. Ochutnejte, pochutnáte si!  Ingredience:  MyKETO Proteinová panna cotta vanilková 1 porce Voda  100 ml Mascarpone 100 g Maliny a máta na ozdobu malá hrst Postup:  MyKETO vanilkovou panna cottu připravíme podle návo...

Low carb keto proteinová panna cotta čokoláda/vanilka Od 1. fáze 10 minut + 2 hodiny v lednici 2 porce jednoduché MyKETO tým    Proteinová panna cotta je velmi osvěžující dezert zcela bez cukru a bez lepku. Pochutnáte si na ni ve chvíli, kdy si chcete zdravě zamlsat a nechcete přibírat na váze. Dobrou chuť!  Ingredience:  MyKETO Panna Cotta vanilková 1 porce MyKETO Panna Cotta čokoládová 1 porce Voda 2×100 ml   Postup:  O...

Low carb keto štafetky s Coffee4Slim Od 3. fáze 30 min + nechat odležet v lednici přes noc střední Veronika Poskočilová, certifikovaný výživový poradce pro hubnutí, Výživový institut, Praha 4.   Dnes pro vás máme originální recept na oblíbené štafetky ve variantě bez přidaného cukru a bez lepku, navíc s lahodnou a zdravou kávou Coffee4Slim. Tento zákusek se skvěle hodí pro každou slavnostní příležitost. Ochutnejte!  Ingredience:    Korpus:  Mandlová mouka 90 g ...

MyKETO Proteinová zmrzlina bílá čokoláda Od 4. fáze 15 min jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný výživový poradce pro hubnutí, Výživový institut, Praha 4.   Osvěžte se s lahodnou proteinovou zmrzlinou s nízkým glykemickým indexem, bez přidaného cukru, navíc s vitamíny a vlákninou. Skvělá volba při keto dietě i po ní.   Ingredience:  Smetana na šlehání 33% 250 ml Smetana 12% 250 ml MyKETO Proteinový koktejl bílá čokoláda 1 porce Náhradní sladidlo (...

Low carb keto tvarohové knedlíky s jahodami Od 3. fáze 15 min 2 porce (10 ks) jednoduché Chutnají dětem i dospělým. Vždy si na nich pochutnáme. Řeč je o jahodových knedlících. Inspirujte se a připravte si je v provedení bez lepku a bez přidaného cukru. Tvarohové knedlíky si zamilujete a příště je můžete vyzkoušet i třeba s borůvkami :) Přejeme dobrou chuť!  Ingredience:  Čerstvé nebo mražené jahody středně velké 10 ks Tvaroh v kostce 1 ks Vejce 1 ks Mandlová mou...

Low carb keto kokosové lívance Od 3. fáze 20 min 2 porce jednoduché   Kdo by neměl rád lívance! Vyzkoušejte si náš výborný keto recept na opravdu vynikající lívance, které si okamžitě zamilujete. Bez přídavku cukru a bez lepku. Pro ty, komu se nechce složitě připravovat s lahodným keto receptem doporučujeme vyzkoušet MyKETO proteinové jahodové palačinky - dopřejte si je třeba jako lahodnou sladkou tečkou dne :)  Ingredience:  Vejce  1 ks  Xantan gu...

Vaječné muffiny s lososem Od 2. fáze 30 min 2 porce                 Zpetřit jídelníček si můžete i při ketogenní dietě a dopřát si zdravého lososa ve formě zajímavého receptu od MyKETO. Přejeme dobrou chuť!  Tip: Podáváme se zeleninou přelitou česnekovým dipem (řecký jogurt, česnek, sůl, pepř a bylinky) Ingredience:  vaječné bílky 4ks vel. M cibulka 1ks střední velikost losos 100 g s...

Low carb keto Grusetky Od 3. fáze 15 min 2 porce jednoduché Grusetky jsou keto klasika, naprosto skvělá náhrada za běžné těstoviny, chutná a přitom velmi zdravá. Jak jinak, než bez lepku. Grusetky využijete na neskutečně mnoho rozličných jídel. Přinášíme vám základní recept na grusetky, vyzkoušet ale můžete i třeba špenátové grusetky,  nebo vynikající zapečený květák, plněný masem politý grusetkovým těstem. Vaší fantazii se meze nekladou. Nezapomeňte nám poslat vaši top variantu!  Ingredience...

MyKETO proteinová zmrzlina s vitamíny 10 min 2 porce jednoduché Zpestřete si den osvěžující proteinovou zmrzlinou s vitamíny a nízkým glykemickým indexem, uvidíte, že žádný cukr nebudete potřebovat! Skvělá volba při keto dietě i po ní.   Ingredience:  Zmrazené ovoce (nejlépe jahody či lesní ovoce), my jsme použili jahody a maliny Hrst jahod a  hrst malin Proteinový koktejl MyKETO s příchutí jahoda-vanilka  1 ks  Voda      ...

Proteinový chia puding Od 2. fáze 5 min 2 porce jednoduché   Velmi jednoduchý recept na proteinový chia puding vás doslova nadchne. Dodá vám spoustu proteinů, vitamínů a stopových prvků. Navíc je bohatý na vlákninu, takže i krásně zasytí. Ochutnejte!  Ingredience:  MyKETO proteinový koktejl s příchutí jahoda-vanilka 1 porce  Chia semínka 3 - 4 PL Voda  dle potřeby Jahody 1 ks  Postup:  MyKETO proteinový koktejl s...

MyKETO pečený tvaroh s lesním ovocem Od 4. fáze 40 min 6 jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný poradce pro hubnutí, Praha 4. Hubnete, držíte dietu a honí vás mlsná? Určitě vyzkoušejte náš recept na úžasný pečený tvaroh s ovocem a proteiny. My jsme použili višňový MyKETO protein a dezert chutnal opravdu božsky :) Vyzkoušet ale můžete jakoukoli jinou příchuť z MyKETO nabídky.  Ingredience:  Tučný tvaroh  2 ks  MyKETO proteinový koktejl s příchutí višeň&n...

Lívance s jahodovou LC marmeládou Od 3. fáze 10 minut 2 - 4 porce jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný výživový poradce pro hubnutí, Výživový institut, Praha 4.   Připravte si lívance z mascarpone a proteinového koktejlu jahoda-vanilka. Pochutnejte si stejně jako my. Aby zážitek z jídla byl dokonalý, udělejte si vlastní domácí marmeládu v keto stylu dle našeho dalšího receptu.  Ingredience:  Těsto:  Mascarpone 250 g MyKETO Proteinový koktejl jahod...

Keto pizza Margherita Od 4. fáze 30 min 6 porcí jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný výživový poradce pro hubnutí, Výživový institut, Praha 4.   Klasická pizza má vysoký glykemický index. Tato varianta pizzy je však mnohem vhodnější, protože neobsahuje nadbytek sacharidů, přitom je velmi chutná! Vyzkoušejte ji ještě dnes!  Ingredience:  Suroviny na těsto:  Strouhaná mozzarella 100 - 150 g Vejce 3 ks  Zakysaná smetana 1 PL Mleté ln...

MyKETO Proteinový kinder řez Od 3. fáze 40 minut 10-12 ks střední Veronika Poskočilová, certifikovaný výživový poradce pro hubnutí, Výživový institut, Praha 4.   Inspirujte se a připravte si velmi lehký dezert, který v žádném případě nezatíží vaše zažívání. Hubnout můžete lehce, bez těžkostí, s MyKETO. Dnes vyzkoušíte naší lahodnou Proteinovou panna cottu vyšlehanou s mascarpone do krému. My jsme ho použili do MyKETO proteinových kinder řezů, ale skvěle se hodí i do dalších dezertů.  Ingredience...

LC jahodová marmeláda Od 3. fáze střední Veronika Poskočilová, certifikovaný výživový poradce pro hubnutí, Výživový institut, Praha 4. Marmeláda může být velmi lahodná, a to i v případě, že je zcela bez cukru. Vyzkoušejte recept na marmeládu s chia semínky a budete překvapeni jak si pochutnáte!  Ingredience:  Jahody 1 kg Xylitol (nemusí být) 100 - 200 g Rozemletá chia semínka 6 PL Vanilka  1 - 2 ČL Citronová kůra a šťáva z jednoho citronu   ...

MyKETO sýrová omeleta s rukolou a prosciuttem Od 1. fáze 10 minut 1 porce velmi snadné MyKETO tým Tentokrát jsme si pro Vás připravili velmi jednoduchou a rychlou inspiraci při dietě MyKETO. Zaměřili jsme se na naši oblíbenou sýrovou omeletu a vylepšili jsme ji v low carb italském stylu, na kterém si zaručeně pochutnáte. Pokud nepoužijete přehnaně mnoho prosciutta, recept je vhodný již od první fáze hubnutí programem MyKETO. Omeletu máte hotovou coby dub, a po přípave ji stačí pouze ozdobit. Dobrou chuť! ...

Low carb keto zelenina na páře s kuřecím masem Od 3. fáze 30 min 2 porce Střední obtížnost Dnes jsme pro vás připravili jednoduchý a přitom velice chutný recept v keto stylu. Pokud máte pocit, že vás dostatečně nezasytí, proč si k němu nepřidal křupavý bramborák z dílny MyKETO?  Ingredience:  kuřecí prsa 300 g zelenina (brokolice, paprika, pórek) 400 g sůl špetka pepř špetka olej nebo ghí dle potřeby   Postup:  Kuřecí prs...

Low carb keto velikonoční nádivka Od 3. fáze 30 min 3 porce jednoduché Připravte si úžasně jemnou a na proteiny bohatou velikonoční keto nádivku. Připravenou ji máte během chviličky a vedle tradičně používaných mladých výhonků kopřiv tělu dodáte vše potřebné díky MyKETO proteinové směsi na omeletu, kterou koupíte v cenově výhodném balení. Pochutnejte si ještě dnes!  Ingredience:  MyKETO proteinová omeleta zeleninová 3 porce Mladé kopřivy hrst  Petrželka hrst  ...

Low carb keto domácí housky Od 3. fáze 40 min 6 porcí jednoduché Veronika Poskočilová, výživová poradkyně, Výživový institut, Praha 4.    Ochutnejte naše lahodné keto houstičky, které si okamžitě zamilujete. Recept je jednoduchý a výsledkem oslníte. Keto dietními houstičkami můžete zcela nahradit klasické bílé pečivo, které není v rámci nízkosacharidového stravování doporučené. Přejeme dobrou chuť!  Ingredience:  Vejce 3 - 4 ks Bílý jogurt 200 g ...

Low carb keto Špenátová polévka Od 2. fáze 30 min 4 porcí jednoduché   Tip: Od 4. fáze polévku můžeme dochutit zakysanou smetanou, nastrouhaným sýrem nebo slunečnicovými semínky. Ingredience:  cibule 1ks větší          listový špenát 1 balení sůl špetka pepř špetka zeleninový vývar dle potřeby česnek 1 stroužek rostlinný olej (olivový, slunečnicový nebo řepkový) dle potřeby   ...

Low carb keto hovězí plátek s dušenými fazolkami a slaninou Od 3. fáze 20 min 1 porce Střední obtížnost Ingredience:  Zelené fazolky (čerstvé nebo mražené) 200 g Plátek libového hovězí masa (ideálně svíčková) 200 g Slanina 2 plátky Lžíce sádla Sůl, pepř   Postup:  Slaninu pokrájíme, vložíme na pánev a lehce osmahneme, přidáme zelené fazolky, osolíme, opepříme a dusíme do měkka. Na pánev s rozehřátým sádlem vložíme plát...

Low carb keto Curry Od 3. fáze 2 porce jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný výživový poradce pro hubnutí, Výživový institut, Praha 4.   Dopřejte si keto variantu oblíbeného kari ve vašem novém životním stylu, keto, bez nadbytku sacharidů a bez lepku. S našimi recepty jíte lahodně a zdravě! Kari i ostatní jídla v keto stylu vás skvěle zasytí, přitom nejsou těžká pro vaše zažívání. Navíc si po nich můžete dopřát "sladkou tečku" v podobě lahodných MyKETO proteinových dezertů. Přejeme dobrou chu...

MyKETO low carb bramboráky a tzatziki Od 2. fáze 30 min 2 porce jednoduché MyKETO tým  Naše skvělé vysokoproteinové bramboráčky určitě znáte! Připravit si je můžete na mnoho způsobů, chutnat vám ale budou i samotné. Dnes jsme si pro vás připravili velmi chutný recept na bramboráčky se slaninkou a s tzatziki. Ochutnejte ještě dnes!  Ingredience:  Bramboráky: MyKETO Proteinové bramboráčky 2 porce Slanina 20 dkg Jarní cibulka     Tzatziki: ...

Low carb keto bramboráky a chřest Od 1. fáze 5 min 1 porce jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný výživový poradce pro hubnutí, Výživový institut, Praha 4. Ochutnejte naše lahodné a křupavé proteinové bramboráčky s chřestem a špenátem. Hotovo máte za pět minut a pochutnáte si!  Ingredience: MyKETO Proteinové bramboráčky  1 porce Čerstvý špenát velká hrst Chřest dle chuti Sůl a pepř a rozpuštěné máslo dle chuti     Postup:&nb...

Slané muffiny při keto dietě Od 4. fáze 40 min 12 ks jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný poradce pro hubnutí, Praha 4.   Pochutnejte si na vynikajícím, nízkosacharidovém jídle se špenátem a medvědím česnekem, od naší poradkyně pro hubnutí, Veroniky z Výživového institutu. Žijte keto a hubněte s námi snadno a lehce.  Ingredience:  Krájená slanina  150 g Mleté hovězí maso  500 g Medvědí česnek 50 g Čerstvý špenát ...

Keto low carb kokosové cupcakes Od 4. fáze 50 min 6 - 10 ks (dle velikosti formiček) střední Výživová poradkyně Veronika Poskočilová, Výživový institut, Praha 4. I během diety si neváhejte pochutnat. Dopřejte si naše lahodné kokosové cupcakes v keto stylu s lahodným krémem z mascarpone a MyKETO kakaového pudingu. Nemusíte se obávat ani prázdných kalorií, ani lepku. Přejeme dobrou chuť!  Ingredience:  Těsto:  Kokosová mouka  50 g Strouhaný kokos  3...

MyKETO low carb fitness dortík Od 4. fáze 40 min 6 porcí střední S MyKETO fitness dortíkem zcela jistě zapomenete, že držíte dietu. Dopřát si navíc můžete skvělou dietní kávičku Coffe4Slim. Nechte si chutnat!  Ingredience:  Korpus: Konzervované červené fazole  (propláchnout) 1 konzerva Vejce 1 ks  Ovesné vločky (namleté) 30 g  Kakao  10 g MyKETO Proteinový koktejl bílá čokoláda 10 g Prášek do pečiva  1/2 Voda nebo mléko...

Low Carb keto cikánské řízečky Od 3. fáze 30 min 2 porce jednoduché   Už jste někdy zkoušeli lupinovou mouku? Určitě jí vyzkoušejte. Má nízký obsah sacharidů a naopak vysoký obsah bílkovin. Zkuste ji třeba do Keto cikánských řízečků, vhodných od 3. fáze hubnutí s MyKETO či kdykoli po dietě. Nahraďte jí klasický Solamyl. Ingredience:  Kuřecí prsa  300 g Cibule  2 ks  Vejce 1 ks Lupinová (příp. mandlová) mouka  1 lžíce Sladká paprika 1 lžičk...

Low carb keto kuřecí nožičky se zeleninou Od 3. fáze 45 min 2 porce jednoduché   Keto recepty jsou jednoduché a chutné. Vyzkoušejte třeba kuřecí paličky se zeleninou, které si můžete dopřát jak při keto dietě (již od 2. fáze) a nebo po dietě.  Ingredience:  Kuřecí paličky 400 - 500 g Zelenina (cibule, růžičková kapusta, celer, mrkev, petržel, rajčata a česnek) 200 g  Koření (kmín, červená paprika, sůl, pepř) dle chuti Máslo kousek Voda ...

Low carb keto zeleninové placky s česnekovým dipem Od 3. fáze 30 min 2 porce               Vyzkoušejte křupavé zeleninové placky s česnekovým dipem a pochutnejte si v keto stylu. Tip na výbornou večeři od 3. fáze diety MyKETO. Ingredience:  Zelenina (co dům dal)cuketa, celer, petržel, mrkev, česnek  cca 500 g vejce  2 ks  sůl špetka pepř špetka majoránka 1 kávová lžička česnek do dipu dle chuti bí...

Low carb keto losos s dušenou cuketou a bylinkami Od 3. fáze 30 min 1 porce jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný poradce pro hubnutí, Praha 4. Pochutnejte si i když hubnete a dejte si skvělého a zdravého lososa, bohatého na omega-3 mastné kyseliny s dušenou cuketou a bylinkami.  Ingredience:  Cuketa 200 g Filet z lososa 200 g Sůl Stroužek česneku Čerstvé (nebo sušené) bylinky Lžička olivového oleje Obloha – listy ...

MyKETO low carb kuřecí wrap Od 3. fáze 15 min 1 porce jednoduché Veronika Poskočilová, certifikovaný poradce pro hubnutí, Praha 4. Máme pro vás recept na skutečnou dobrotu, proteinový MyKETO wrap, neuvěřitelně si pochutnáte! Ingredience:  MyKETO proteinová omeleta sýrová/zeleninová/žampionová (my jsme použili žampionovou) 1 porce Pečené nebo dušené kuřecí maso, nakrájené na kousky  hrst  Plátkový sýr/lze použít i strouhaný sýr nebo sýr s modrou plísní 4 pl...

Low carb keto salát s kuřecím steakem a Olomouckými tvarůžky Od 2. fáze 20 min 1 porce Ingredience:  polníček 1 hrst ředkvičky 3 ks střední papríka ½ kuřecí maso 150 g sůl špetka pepř špetka syrečky  (Olomoucké tvarůžky) 50 g   Postup:  Kuřecí maso osolíme, opepříme a orestujeme z obou stran do zlatova. Smícháme polníček s ostatní zeleninou. Na zeleninu naservírujeme kuřecí steak, na kterém jsem nechali rozehřát syreč...

Low carb keto proteinový chia puding Od 1. fáze 5 min 2 porce jednoduché Ingredience:  MyKETO proteinový koktejl s příchutí banánu  1 porce Chia semínka  3 - 4 PL  Voda dle potřeby Ovoce na ozdobu      Postup:  MyKETO proteinový koktejl s banánovou příchutí připravíme jednoduše podle návodu v šejkru. Do šejkru přidáme chia semínka a pořádně protřepeme. Necháme pět minut odstát. Semínka mezitím nabobtnají a my ...

Low carb keto vepřová panenka s pepřovou omáčkou a fazolkami Od 4. fáze 30 min 2 porce jednoduché Ingredience:  vepřová panenka                               400 g zelené fazolky    400 g slanina 10 dkg smetana na vaření  80 ml sůl špetka pepř špetka pepř nakládaný  2 lžíce olej dle potřeby       Postup:  V...

Low carb keto volské oko se šunkou, sýrem a zeleninou Od 4. fáze 10 min 1 porce Jednoduché Ingredience:  vajíčko vel. M (nejlépe z volného chovu) 2 ks kvalitní šunka 1 plátek sýr gouda 45% 1 plátek mix listové zeleniny hrst sůl špetka pepř špetka proteinové pečivo 1 plátek   Postup:  Z vajíček připravíme na malé pánvičce volská oka. Každý si udělá podle chuti, někdo má rád tekutý žloutek, někdo naopak. Ostatní suroviny na...

Low carb keto kuřecí steak na grilované zelenině Od 3. fáze 30 min 2 porce Ingredience:  kuřecí prsa 300 g zelenina  (paprika, cibule, rajče, cuketa) 500 g česnek dva stroužky bylinky (na marinování masa i na zeleninu)   sůl špetka pepř špetka kvalitní olej dle potřeby   Postup:  Kuřecí maso osolíme, opepříme, posypeme bylinkami a pokapeme kvalitním olejem. Necháme alespoň dvě hodiny marinovat. Mezitím si očist...

Low Carb mrkvová polévka (krém) Od 3. fáze 25 min 2 porce jednoduché Ingredience:  mrkev 3 ks střední brambora 1 ks větší květák ¼ středního květáku zeleninový vývar nebo voda dle potřeby sůl špetka pepř špetka muškátový oříšek špetka panenský olivový olej ½ lžičky   Postup:  Zeleninu nakrájíme na kostky, zalijeme zeleninovým vývarem a vaříme pod pokličkou do změknutí. Dochutíme solí, pepřem, muškátovým oříškem a rozmixu...

Low carb keto zeleninová polévka (krém) Od 3. fáze 30 min 4 porcí   Tip: Podáváme s nasekanými bylinkami, slunečnicovými semínky a zakysanou smetanou. Ingredience:  mrkev 1 ks větší brambora 1 ks větší petržel 1 ks střední celer ¼ pórek ½ cibule 1ks větší česnek 2 stroužky libeček dle chuti petrželová nať dle chuti zeleninový vývar nebo voda dle potřeby cca 0,5 l sůl špetka pepř špetka drcený kmín šp...

Low carb keto brokolicová polévka se šunkou Od 3. fáze 20 min 4 porcí Ingredience:  brokolice 1 ks střední cuketa 1 ks menší kvalitní šunka od kosti (alespoň 90%) 100 g zeleninový vývar dle potřeby sůl špetka pepř špetka muškátový oříšek špetka česnek 1 stroužek olej nebo máslo (na orestování šunky) dle potřeby     Postup:  Umytou brokolici zalijeme zeleninovým vývarem a vaříme pod pokličkou asi pět minut. Pot...

Low carb keto malinové čoko-piškoty Od 3. fáze 30 minut 16-19 kusů jednoduché MyKETO tým Někdo jim říká PiM´s někdo Jaffa, ale milujeme je všichni. Máme pro vás recept, který je bez cukru a bez mouky. Přesto jsou čoko-piškoty vynikající. Pokud budete piškoty připravovat na oslavu nebo grilovačku, doporučujeme rovnou dvojitou dávku, jsou tak dobré, že se po nich zapráší! Čoko-piškoty vynikající „sladkost“ ke kávě, kterou si zamilujete. Piškoty se budou skvěle hodit i na zahradí party nebo grilovačku. Ty naše jsou samozřej...

Low carb keto dýňová polévka Od 4. fáze 30 min 1 porce jednoduché Ingredience:  Na jednu porci: dýně Hokkaido 100 g sůl špetka pepř špetka muškátový oříšek špetka zeleninový vývar dle potřeby     Postup:  Na kostičky nakrájenou dýni zalijeme zeleninovým vývarem a vaříme do změknutí. Poté dochutíme solí, pepřem, muškátovým oříškem a rozmixujeme do hladka. Podáváme s trochou zakysané smetany a dýňovými nebo slunečnicový...